Worum es geht

PRESENCE ist eine Einladung, für einige Stunden aus dem Tempo des Alltags auszusteigen.

Durch Atem, Yin Yoga, Meditation und bewusste Wahrnehmung entsteht ein Raum von Ruhe, Klarheit und innerer Einkehr. 

Nicht um etwas zu erreichen.
Sondern um wieder bei dir selbst anzukommen. 

Gerade in der dunkleren Jahreszeit wächst bei vielen Menschen das Bedürfnis nach Entschleunigung, Rückzug und Stille.
PRESENCE schafft einen geschützten Raum, in dem du loslassen, nach innen lauschen und neue Kraft schöpfen darfst. 

Der Fokus liegt auf Herzraum, Hals, Nacken und Kopf – Bereichen, die eng mit unserem Nervensystem, dem Vagusnerv und unserer Fähigkeit verbunden sind, Sicherheit, Ruhe und Präsenz zu erleben. 

Durch sanfte Yogapraxis, Atem und bewusste Wahrnehmung entsteht ein Raum für Entschleunigung, Integration und innere Klarheit. 

PRESENCE ist kein klassischer Yoga-Workshop.
Es ist eine Einladung, langsamer zu werden, bewusster wahrzunehmen und die Kraft der Stille zu entdecken. 

Was dich erwartet

• Sanfte Yoga-, Yin Yoga- und Hormonyoga-Praxis
• Sanfte Arbeit im Bereich von Herz, Hals, Nacken und Kiefer
• Vagusnerv-orientierte Impulse zur Förderung von Entspannung und Regulation
• Atemräume für mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz
• Geführte Meditationen, Wahrnehmungsübungen und Zeiten bewusster Stille
• Yoga Nidra zur tiefen Entspannung und Integration
• Achtsamkeit und sanfte Reflexionsimpulse
• Wissen über Nervensystem, Vagusnerv und Stressregulation (leicht und alltagsnah eingebettet)
• Zeit zum Nachspüren, Innehalten und Sein 

Integration & Verkörperung

Damit die Erfahrung von PRESENCE auch nach dem Workshop weiterwirken kann, erhältst du:

• Ein liebevoll gestaltetes Workbook für zu Hause mit Impulsen, Reflexionsfragen und kleinen Alltagsritualen für mehr Präsenz
• Duftprobe des eigens kreierten Aromasprays PRESENCE, die dich auch zu Hause an diese Erfahrung erinnert 
• Einen 10 € Gutschein für eine NUAD Thai Yoga Behandlung, als Einladung, Ruhe, Weite und Präsenz weiter zu verkörpern

PRESENCE als Teil einer Jahresreise

PRESENCE bildet den abschließenden Workshop einer Workshop-Jahresreise, die dich über das Jahr begleitet:

• ROOTED (Frühjahr) –  Erdung und innere Sicherheit im Körper entwickeln. 
• BALANCE (Frühsommer) – Stabilität aus deiner Mitte heraus erleben. 
• PRESENCE (Herbst/Winter) – Bewusst und präsent im Moment sein. 

Jeder Workshop ist für sich abgeschlossen – gemeinsam entstehen bewusste Übergänge im Jahreskreis, die dich immer wieder zu dir zurückführen.

Details PRESENCE

📅 Datum: in Planung für Herbst
 🕒 Dauer: 3 Stunden (inkl. kleiner Pause)
 📍 Ort: in Planung
 💶 Deine Investion in dich: € 65,- inkl. Workbook zum Nachwirken &
       Integrieren, NUAD-Gutschein (€ 10,-) & kleinem Begleiter für zu Hause
 👥 Kleine Gruppe (max. 10 Teilnehmerinnen) – für einen geschützten, ruhigen Rahmen
(Mit der Anmeldung gelten die aktuellen Teilnahmebedingungen als akzeptiert.)

PRESENCE –  eine Einladung, zur Ruhe zu kommen, anzukommen und dich selbst wieder bewusster zu spüren.