Life is all about balance!

Yoga ist für mich mehr als Bewegung auf der Matte.

In meinen Stunden verbinde ich klassische Hatha-Yoga-Elemente mit funktioneller Kräftigung, Core- und Beckenbodenarbeit sowie ruhigen Sequenzen zur Regulation des Nervensystems. 
Ergänzend fließen Atemübungen, Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditation und Impulse aus Mentaltraining und Achtsamkeit in meine Stunden und Workshops ein.

Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Perfektion, sondern eine körperorientierte Praxis, die Stabilität, Ruhe und ein bewusstes Ankommen im eigenen Körper fördert.

Ich begleite Menschen achtsam und individuell und lege besonderen Wert auf eine gesunde, alltagstaugliche Praxis. 
Besonders in Einzelbegleitungen fließen auch Elemente aus dem Svastha Yoga ein – einer achtsamen, individuell angepassten Yogapraxis mit therapeutischem Ansatz.

Aromatherapie ergänzt ausgewählte Stunden und NUAD Behandlungen durch bewusste Duftimpulse und kleine Rituale für mehr Präsenz und Wohlbefinden.

In Gruppenstunden, Einzelsettings, Workshops und Retreats entsteht ein Raum, in dem Regulation, Ruhe und Verbindung wieder möglich werden dürfen – mitten im echten Leben.

"Wir können das Glück nur in uns selber finden - nicht im Außen!"

Yin Yoga

 Ruhe, Regeneration und tiefes Loslassen 

Yin Yoga ist eine ruhige, regenerative Praxis mit längereren, passiv gehaltenen Positionen. Durch das bewusste Verweilen dürfen Körper und Nervensystem Schritt für Schritt entspannen.

Die Praxis unterstützt Beweglichkeit, Regeneration und das bewusste Loslassen von Spannungen. Gleichzeitig wird das fasziale Gewebe sanft angesprochen und die Körperwahrnehmung vertieft – mit Fokus auf Ruhe, Atmung und achtsames Spüren. 

YOGA NIDRA

Tiefenentspannung durch Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine geführte Form der Tiefenentspannung zwischen Wachsein und Schlaf.

Dadurch kann sich das Nervensystem regenerieren, der Körper entspannen und der Geist zur Ruhe kommen. 
Yoga Nidra unterstützt Regeneration, Schlafqualität und innere Ausgeglichenheit.

Hormonyoga & Beckenbodenarbeit 

Balance, Energie und innere Kraft für Körper und Seele 

In ausgewählten Stunden und Einzelbegleitungen fließen Elemente aus dem Hormonyoga nach Dinah Rodrigues sowie sanfte Beckenbodenarbeit ein.

Der Fokus liegt auf innerer Stabilität, Körperwahrnehmung und einer achtsamen Unterstützung hormoneller Balance. Die Praxis verbindet Atem, Bewegung und bewusste Aktivierung der Körpermitte auf ruhige und alltagstaugliche Weise.