Life is all about balance!

Meine Yoga Stunden

In meinen Yoga Stunden mobilisieren, kräftigen und dehnen wir den gesamten Körper. Wir praktizieren in Kleingruppen mit max. 10 TN, da mir eine individuelle, persönliche Betreuung sehr wichtig ist.
Die Stunden, mal ruhig - mal kraftvoll und dynamisch, enthalten einen Mix aus Meditation, Atemübungen und verschiedenen Achtsamkeitstechniken zur Stressreduktion, für mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude.
Durch meine derzeitige Ausbildung im Bereich der Yogatherapie, lege ich auch großen Wert auf die gesunde Ausführung der Asanas und kein Hineinzwängen in Positionen die von der körperlichen Konstitution her vielleicht gar nicht machbar sind.

Was mir wichtig ist:

  • Genieße deine Auszeit vom meist hektischen, getriebenen Alltag
  • Erfahre durch Achtsamkeit wieder mehr Bewusstsein für deinen Körper, Geist und Atem
  • Lass dein Gedankenkarussell etwas langsamer fahren 
  • Den eigenen Atem wieder bewusst spüren und lenken lernen
  • Tauche ein in die Yoga Philosophie
  • Komm wieder mehr bei dir selber an und kehre gestärkt in deinen Alltag zurück

 

"Wir können das Glück nur in uns selber finden - nicht im Außen!"


Hatha Yoga meets Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yoga Stil, bei dem die einzelnen Positionen 3-5 Minuten gehalten werden. 
Die Yin Yoga Praxis erlaubt es, mit dem Bindegewebe, der Tiefenmuskulatur und somit auch den Faszien und Meridianen zu arbeiten. 
Hier geht es nicht um Leistung oder einem "schneller, höher, weiter", sondern darum, ruhig und achtsam zu verweilen und somit steht ein "langsamer, tiefer und so weit wie es jetzt gerade geht” im Vordergrund.  

Ich baue gerne einzelne Yin Elemente in meine normalen Yoga Stunden mit ein und gebe in regelmäßigen Abständen auch reine Yin Yoga Stunden .