Life is all about balance!

Meine Yoga Stunden

In meinen Yoga Stunden, welche ich immer einem bestimmten Thema widme, mobilisieren, kräftigen und dehnen wir den gesamten Körper. Die Stunden enthalten einen Mix aus Meditation, Atemübungen, mal ruhigen achtsamen Bewegungen oder auch auch mal eher kraftvollen dynamischen Flows.

Was mir wichtig ist:

  • Genieße deine Auszeit vom meist hektischen, getriebenen Alltag
  • Erfahre durch Achtsamkeit wieder mehr Bewusstsein für deinen Körper, Geist und Atem
  • Lass dein Gedankenkarussell etwas langsamer fahren 
  • Tauche ein in die Yoga Philosophie
  • Komm wieder mehr bei dir selber an und kehre gestärkt in deinen Alltag zurück

 

Wir können das Glück nur in uns selber finden - nicht im Außen! 


Hatha Yoga meets Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yoga Stil, bei dem die einzelnen Positionen 3-5 Minuten gehalten werden. 
Die Yin Yoga Praxis erlaubt es, mit dem Bindegewebe, der Tiefenmuskulatur und somit auch den Faszien und Meridianen zu arbeiten. 
Hier geht es nicht um Leistung oder einem "schneller, höher, weiter", sondern darum, ruhig und achtsam zu verweilen und somit steht ein "langsamer, tiefer und so weit wie es jetzt gerade geht” im Vordergrund.  

Ich baue gerne einzelne Yin Elemente in meine normalen Yoga Stunden mit ein und veranstalte in regelmäßigen Abständen auch reine Yin Yoga Workshops.