Yoga Wochenend-Retreats 2024

Mai Retreat
in Kaprun 24.-26.05.2024
Oktober Retreat - ausgebucht!
in Bad Hofgastein 11.-13.10.2024

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Yin Yoga Relax Abend

Zeit zum Entschleunigen, Innehalten, nach innen lauschen und Loslassen.
Es erwartet dich eine ruhige, meditative Praxis welche immer einem bestimmten Thema (Elemente, Mondphasen, Chakren) gewidmet ist.
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yoga Stil, bei dem die einzelnen Positionen 3-5 Minuten gehalten werden.
Die Yin Yoga Praxis erlaubt es, mit dem Bindegewebe, der Tiefenmuskulatur und somit auch den Faszien und Meridianen zu arbeiten.
Hier geht es nicht um Leistung oder einem "schneller, höher, weiter", sondern darum, ruhig und achtsam zu verweilen und somit steht ein "langsamer, tiefer und so weit wie es jetzt gerade geht” im Vordergrund.
Yin Yoga beruhigt das Nervensystem, wirkt stressreduzierend, regenerierend und bringt dein Prana (deine Energie) wieder ins Fließen. Nach einer Yin Yoga Einheit fühlt man sich entspannt, geerdet und wieder mehr bei sich angekommen.
Wir starten den Abend mit ein kurzen Einführung in das jeweilige Thema, welches uns dann auch durch den Abend begleiten wird. 

03.09.24
Neumond Yin Yoga - ausgebucht!
30.09.24
Element Metall/Herbst - ausgebucht!
29.10.24
Eine Reise durch die Chakren  - 3 freie Plätze
14.11.24
Vollmond Yin Yoga - ausgebucht!
03.12.24
Candlelight Yin Yoga "Gelassenheit & innerer Frieden" - ausgebucht!

jeweils 18.30 - 20 Uhr
je max. 7 Teilnehmer
jeder ist willkommen, egal ob du Anfänger bist oder fortgeschrittener Yogi!
Kosten: je EUR 20,- (bei Buchung aller 5 Termine EUR 90,-)
Ort: Konstanze-Weber-Gasse 18,
5020 Salzburg

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Tiefenentspannung durch Yoga Nidra

Tiefenentspannung durch Yoga Nidra mit Sankalpa

Nicht ganz wach, nicht ganz weg: 
Als Yoga Nidra wird die Methode und zugleich der Zustand zwischen Wachsein und Schlaf beschrieben, welcher eine Tiefenentspannung ermöglicht und so körperliche, geistige und emotionale Vorgänge zur Ruhe kommen lässt.

In diesem Zustand der völligen Entspannung haben wir Zugang zu unserem Unterbewusstsein, wo durch ein Sankalpa (bewusster Vorsatz/Wunsch/Affirmation) ein mentaler Samen der Veränderung gepflanzt werden kann. Weshalb Yoga Nidra gerne auch als eine Art yogisches Mentaltraining bezeichnet wird.

Yoga Nidra findet im Liegen statt und wird oft auch als "der Schlaf der Yogis" bezeichnet wird. Du musst hierbei nichts weiter tun als meiner Stimme zu lauschen und dich von dieser Form der Meditation tragen zu lassen.

Yoga Nidra fördert unsere mentale Kraft, Resilienz, Lebensfreude & Gesundheit. Egal ob du Anfänger, Fortgeschrittener, jung oder alt bist, diese Yoga-Technik kann jeder Mensch durchführen, der mehr zu sich selbst finden will und tiefe Entspannung sucht.

nächster Termin in Planung

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DIY Workshop: 

Ätherische Öle für deine Yogapraxis/deinen Yogaunterricht

Tauche ein in die faszinierende Welt der Ätherischen Öle und erfahre, wie du deine Yogapraxis/deinen Yogaunterricht mit den passenden Ölen kombinieren kannst.

Wir starten mit einem Theorieteil über Ätherische Öle im Allgemeinen, ihre Wirkweise, ihre Einsatzmöglichkeiten und schauen uns dann die Öle genauer an, die uns in unserer Yogapraxis unterstützend helfen können, wie z.B. Öle für:

• Fokus & Konzentration
• Bewusstes & tiefes Atmen
• Aktivierung & Energetisierung
• Erdung & Zentrierung
• Herzöffnung
• Entspannung & Loslassen

Im Anschluss mischen wir gemeinsam einen Roll-on "Loslassen" und einen Spray "Erdung".

Um die Kraft der Öle gleich am eigenen Körper zu spüren, werden wir kleine Praxisübungen (Atemübungen, Meditation, Asanas) in den Workshop einfließen lassen.

max. 8 TN

nächster Termin in Planung
Ort: The Yoga Gallery, Sigmund-Haffner-Gasse 3,
5020 Salzburg
EUR 50,- inkl. 1 Roll-on und 1 Spray und es gibt auch ein kleines Skript mit Rezepten zum Selbermischen.

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